给孩子提供健脑的食品

Babyment

1至3岁是大脑发育的关键时期，为了你孩子智力的发育，家长应该给孩子提供足够的营养成分。

1。AA(花生四烯酸)

AA是花生四烯酸的英文缩写（arachidonic acid），这种重要物质存在于大脑. 我们的大脑和神经细胞含有丰富的花生四烯酸。 在儿童的大脑发育初期，此物质是非常重要的。美国的一项研究表明，当婴幼儿摄取足够的AA他的阅读和拼写技能将会得到提高。

除此之外，AA对视力的发育也很关键。

2。 DHA（二十二碳六烯酸）

DHA是二十二碳六烯酸的英文缩写。脑和视网膜的最丰富的成分就是二十二碳六烯酸。

DHA的功能：DHA对于儿童的中枢神经系统，以及视觉功能的生长和发展中起着重要的作用。

3。叶酸（Folate）

叶酸也被称为叶酸。它可以改善一个人的记忆，减缓老化的效果。 叶酸的缺乏叶酸可能导致抑郁症的风险增加。

4。磷脂(Phospholipids)

磷脂是生物细胞膜的构建块，并参与生物信号的转导。

5。牛磺酸(Taurine)

牛磺酸具有解毒的作用, 对调节神经细胞的活性起着重要的作用。

牛磺酸也是一种抗氧化剂，可以减少视网膜病变，视力减退的机会。一些研究发现，牛磺酸可以改善婴儿和儿童的认知能力。

6。胆碱(Choline)

胆碱对婴儿和儿童的大脑和智力发育起着很关键的作用。

7。叶黄素(Lutein)

叶黄素集中出现在我们人眼的视网膜，可以保护我们的眼睛免受氧化应激和高能量光束的损害， 使眼睛不受蓝色光或紫外线的损害， 是婴幼儿和儿童的视力发育的一个重要营养成分。一些科学家把它称为“眼睛的维生素”。

补脑食物来源

下面表格列出补脑的食物来源。