在新加坡与新生儿共度第一个月：那些没人告诉你的事

Babyment

每个人都说新生儿阶段很神奇。但对许多新加坡父母来说，第一个月更像是一场混乱的迷雾——无尽的疲惫、困惑和情绪过载。宝宝是可爱的没错，但还有：完全睡不了觉、身体各种酸痛，以及来自四面八方的压力——包括家庭、文化，甚至你自己内心的期待。

以下是那些没人告诉你的真实经历——以及你该如何熬过这30天。

1. 你会被自己"睡不着"这件事震惊到

"宝宝睡你就睡"听起来很好，但现实是：宝宝每2–3小时就醒一次，加上喂奶、换尿布、哄睡……你能连续睡一个小时就算幸运。

小建议： 和伴侣轮流照顾，或考虑请月嫂、夜间保姆，甚至是妈妈来帮忙。

2. 母乳喂养并不总是"自然而然"的

大家说母乳喂养是本能，但很多妈妈会遇到含乳困难、奶量不足或乳头疼痛。在新加坡，一些医院如KK医院、国大医院或私立医院（如汤姆森医院）都提供专业的哺乳顾问服务，能在初期提供极大帮助。

3. 坐月子的"心理压力"远大于身体恢复

无论你是否遵循传统坐月子方式，这段时间总会有很多"长辈意见"——吃什么、穿什么、可以做什么不可以做什么。当你一边恢复身体、一边与宝宝建立亲密关系时，这些声音会让你精神疲惫。

贴士： 适当设立边界。如果不想自己煮月子餐，可以选择月子餐配送服务，既营养又省心。

4. 你可能比想象中更孤独

哪怕家里有人陪伴，新生儿带来的孤独感依然真实存在——尤其是在深夜哺乳时。你可以加入本地妈妈社群，如"2025 SG Mummies"等Facebook群组，获得情感支持。

5. 你会不断怀疑自己

宝宝吃得够吗？皮疹正常吗？为什么打不出嗝？你可能每天谷歌一百次。在新加坡这个追求完美的社会氛围中，新手爸妈很容易对自己产生怀疑。

建议： 选一两个可靠来源，如HealthHub.sg或儿科医生，避免深陷网络信息焦虑。

6. 你和伴侣可能会起争执

睡眠不足 + 哭闹宝宝 = 火药味加重。很多夫妻在第一个月争执比以前都多。保持沟通，适时"请假"10分钟换气，可以帮助缓解。

7. 如果暂时没有母爱"爆棚"，没关系

并不是每个家长都会立刻与宝宝产生深度连接。这很正常。通过抱抱、喂奶和陪伴，感情会慢慢建立起来。

结语

第一个月混乱、疲惫，与社交媒体上看到的完全不同。但这段时间也是成长最快、感情最深的一段旅程。你并没有失败——你正在完成世界上最难的工作，一小时一小时地坚持着。

你可以的，而且你并不孤单。