安全的亲子同睡指南：父母须知

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亲子同睡（Co-sleeping）是指婴儿与父母在夜间睡眠时保持接近，这在许多文化中已有数百年的历史。虽然亲子同睡有助于增进亲子关系、方便夜间喂奶，但它也伴随着一些需要注意的安全问题。

父母为什么选择亲子同睡

很多父母选择亲子同睡是因为它带来的诸多好处：

• 便利性：特别是在夜间喂奶时，同睡让父母能更快速地回应婴儿的需求。
• 增进亲密感：身体上的接触可以让宝宝更有安全感。
• 可能睡得更好：有些家庭发现，亲子同睡可以改善睡眠质量。

不过，亲子同睡的安全性取决于是否采取了适当的措施。

亲子同睡的类型

• 同房不同床：婴儿与父母在同一房间，但睡在婴儿床、摇篮或婴儿睡篮中。
• 同床共睡：婴儿与父母在同一张床上睡觉。

儿科专家通常建议首选“同房不同床”的方式，尤其是在婴儿出生的头6到12个月内。

安全亲子同睡的建议

1. 遵守“ABC 睡眠安全”原则

婴儿应单独睡（A for Alone），仰卧（B for Back），并且在婴儿床中（C for Crib）。即使是亲子同睡，也要确保婴儿有独立且安全的睡眠空间。

2. 使用坚固的睡眠表面

床垫应坚实，铺上合身的床单，不应有枕头、毛绒玩具或厚重被褥等可能引发窒息的物品。

3. 避免沙发或躺椅睡觉

切勿与婴儿在沙发或躺椅上睡觉，这类环境容易导致窒息或被夹住。

4. 注意床边缝隙

床垫与床头、墙壁或其他家具之间不要有缝隙，避免婴儿滑入缝隙中发生危险。

5. 父母应保持清醒

如果父母饮酒、服用安眠药或其他影响清醒的药物，应避免与婴儿同床睡。

6. 保持无烟环境

二手烟显著增加婴儿猝死综合症（SIDS）的风险。确保婴儿的睡眠环境完全无烟。

7. 给宝宝穿适当的睡衣

过热也会增加 SIDS 的风险。应为宝宝穿上轻便的睡衣，并保持室温适宜。

8. 可考虑使用床边婴儿床

这类婴儿床固定在父母床旁边，既可让宝宝拥有独立空间，又方便父母照顾。

何时结束亲子同睡

这个问题没有标准答案。有些家庭在宝宝6个月大时就开始让宝宝独立入睡，有些则会持续更久。关键在于根据家庭的需要和宝宝的适应情况，循序渐进地过渡。

关于亲子同睡的常见误区

• 误区：亲子同睡会养成不良的睡眠习惯。
  事实：只要方式得当，亲子同睡并不会导致长期睡眠问题。
• 误区：一旦同睡，孩子就不会离开父母床了。
  事实：许多家庭成功地过渡到了独立睡眠。

总结

只要采取正确的方式，亲子同睡是可以安全进行的。无论您选择同房、同床还是独立睡眠，最重要的是确保婴儿的睡眠环境安全、舒适且充满爱。

请记得：在决定婴儿的睡眠安排前，建议先与儿科医生沟通。

常见问题（FAQ）