准妈妈吃孕妇奶粉有很多的好处，但如果你平时有摄取充足的营养，孕妇奶粉是可有可无的。这里介绍了孕妇奶粉的好处

蔬菜虽然营养丰富， 但有些蔬菜却不适合孕妇。这包括了青番茄，黄花菜和土豆

妊娠期间，很多孕妇都喜欢吃酸的食物，但这应该受控制。因为过多吃酸食对宝宝的健康不好

一些食物具有补脑功效，对提高胎儿智力一定的作用。孕妇可以在平时使用核桃，坚果，和海鱼，这些对宝宝的智力都有一定的帮助

6类食物提高母乳质量:介绍六种可以提高母乳质量的食物：谷类食物，鱼类，海产类，奶制品，蔬菜水果以及坚果类。这些食物不仅可以提高母乳质量，有点还可以缓解怀孕期间的不适

孕妇在怀孕期间吃太咸不但对心脏不好，而且会增加水肿一种怀孕期间常见的不适