散步是增强准妈妈和胎儿健康的有效方法，非常适合孕早期的准妈妈。散步不仅可以帮助准妈妈呼吸新鲜空气， 调节情绪，还可以提高准妈妈的神经系统和心、肺功能。同时，孕妇缓慢的步行可增加心肌活动，加快血液循环。 这些对胎儿和准妈妈的身体都有很正面的影响。

另外， 由于新加坡天气炎热，即使早上出去散布， 孕妇最好也带着水，防止发生脱水或缺水等危险状况。

散步最好在早上，在日出后。日出前空气后的有害物质较多，日出后阳光可以杀除空气中的一些有害物质。

邻里公园是最适宜散步的地方。散步不宜选择路边，路边空气一般比较污浊，对胎儿和准妈妈的身体健康有害。