小腿和脚部抽筋

Babyment

孕妇在夜晚期间容易出现小腿或脚部肌肉抽筋。

如何缓解抽筋疼痛

当抽筋发生时，你可继续躺在床上，把腿伸直，把脚跟前伸，同时把脚指向足背弯曲。同时，你也可以用手指按摩受影响部位的肌肉， 或者下床行走。这些都有助于消除肌肉抽筋。

提醒：如果经常发生小腿和脚部抽筋，应尽早向医生反映。

如何预防抽筋

在怀孕期间，可作一些简单的运动，特别是脚部或腿部的运动。在入眠前，也可以先给小腿和脚部做按摩。 同时也可以把脚指向足背弯曲。这些都能预防晚上睡觉时发生抽筋。

另外，在怀孕期间多喝温开水，也有助于预防小腿和脚部抽筋。