母乳喂养 – 饮食调理和禁忌
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首先要提醒的是,母亲每天分泌奶水的量和饮食虽然有一定的关系,但影响母亲每天分泌奶水的量的决定性因素是挤奶或喂奶的次数、时间以及技巧。
虽然如此,但在母乳喂养期间,母亲还是要确保自己吸收充分的养分,特别是蛋白质。这除了确保奶水的量,还可以保证奶水的质。
你可以多吃一些鱼、猪脚、花生是正在做母乳喂养的妈妈的最好食物。 除此之外,虾、蔬菜、水果和豆腐也是非常适合正在做母乳喂养的妈妈。 新妈妈也可以多喝一些汤水如猪骨汤。这些都可以确保母乳的质量。
禁忌食物
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