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有助于提高女性生育能力的食物

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蚝(牡蛎):蚝富含锌,锌是一种非常重要的矿物质,可以帮助卵子的产生,也可以提高卵子的质量。 缺乏锌会扰乱月经周期,减缓卵子的产生。

杏仁和核桃:这些坚果含有丰富的锌,硒和维生素E, 可以增加卵子的质量。

全谷类食用:全谷类食物如燕麦、糙米和全麦是复杂的碳水化合物,含有丰富的维生素B和E,有助于细胞的繁殖, 以及维持荷尔蒙的平衡,有助于女性排出健康的卵子。

芋(山药):野生的芋是一种超级食品,通常与多胞胎有关联。芋含有一种化学物质可以刺激女性排卵,增加女性受孕的机会。



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