一般而言，咖啡对孕妇来说是不健康的饮品。很多卫生机构包括美国妇产科学院建议孕妇每天将咖啡因的摄取量控制在200毫克以内，（一杯300毫升的咖啡含有接近200毫克的咖啡因）。超过这个量，咖啡因可能就会对母体以及胎儿造成不良的影响。

喝过量咖啡的危害？

咖啡含有两种主要的化合物咖啡因，多酚。这两种化合物对准妈妈和胎儿的健康都会产生不良的影响。

咖啡因和多酚的危害作用

1．血压上升

咖啡因是一种兴奋剂。它导致准妈妈血压和心率上升。

2．尿频

咖啡因是利尿剂，会增加排尿的频率。孕妇由于不断发育的胎儿而出现尿频。咖啡因会使尿频的问题更加严重，排尿的次数会因为咖啡因的摄取而增加。同时，这也导致母体体液水平下降，并可能引发脱水的风险。

3．咖啡因和多酚影响铁的吸收

怀孕期间，母体需要制造更多的血液来供应胎儿的健康发育所需的营养，所以在怀孕期间，很多孕妇出现了贫血症状。咖啡因会使贫血的情况变得更为糟糕，因为咖啡因使人体更难吸收铁，而铁是血红细胞形成所需的矿物质。

4．流产和早产

美国妇产科学院进行的一项研究发现，每天摄入300多毫克咖啡因的孕妇比没有喝咖啡的孕妇更容易出现早产。

在2008年，美国妇产科杂志发表的一项研究发现，每天摄取200毫克或更多咖啡因的女性，流产的可能性是不摄取任何咖啡因的女性的两倍。

5．改变宝宝的睡眠模式

咖啡因可经过胎盘而被宝宝身体所吸收。任何分量的咖啡因都可能导致宝宝睡眠模式发生变化。咖啡因是一种兴奋剂，会让宝宝在更多时间处于兴奋状态，对宝宝的健康发育没有好处。

我应该完全不喝咖啡吗？

大多数研究表明，如果孕妇每天咖啡因的摄取量控制在200毫克以内，咖啡因带来的健康风险会非常微小。

脱咖啡因咖啡是咖啡因含量明显减少的咖啡。怀孕时，你可以考虑选择这种较为健康的咖啡。

一些孕妇，由于怀孕前有喝咖啡的习惯，一旦不喝就可能会引发头痛。如果你属于这类人群，可以考虑每天喝少量的咖啡。

其他含有咖啡因的饮料或食物

茶：茶含少量的咖啡因。

可乐饮料：可乐饮料含有大量的咖啡因，应避免饮用。

巧克力：巧克力的咖啡因含量也很多。

总之，孕妇最好避免喝咖啡和食用其他含有咖啡因的食物或饮料。如果你无法完全不喝咖啡，应该将每天的摄取量控制在一杯或两杯。